¿Como quitarnos de encima las etiquetas que nos limitan?

En el anterior post os explicábamos el poder limitante que tienen las etiquetas sobre nosotros y como estás nos pueden afectar, hasta el punto de no intentar hacer nada para cambiar y de acabar comportándonos como tal, reforzando aún más la etiqueta.

Ahora que sabemos hasta que punto son negativas para nosotros y como nos pueden limitar, vamos a ver como nos podemos deshacer de ellas dando algunas herramientas que os pueden servir.

¿Cómo eliminar las etiquetas de mi vida?

En primer lugar, es importante saber cuáles son tus etiquetas. Identificarlas, conocerlas. ¿Desde cuándo están contigo? ¿Tienen su origen en la infancia o bien son autoimpuestas? ¿Te acompañan a diario o de vez en cuando? Haz una lista de todas ellas. En el anterior post os dábamos ejemplos de las etiquetas más comunes que igual de ayudan a identificarlos.
Escribe un diario donde vayas anotando tus comportamientos limitantes. Durante una semana apunta en una libreta el día y la hora exacta, apunta el “yo soy” y como te ha limitado, que es lo que has hecho con este “yo soy”.
Empieza por eliminar los “yo soy” sustituyéndolos por “hasta ahora he sido así” o “yo solía clasificarme así…”.

Poner a prueba las etiquetas

Ponte objetivos de comportarte de manera diferente a como lo has hecho hasta ahora. Si te consideras tímido preséntate a alguien que normalmente hubieras evitado, o si te consideras mal dibujante empieza por intentar pintar algo.
Intenta concentrarte para eliminar uno de los “yo soy” en un día determinado. No intentes cambiarlos todos a la vez. Por ejemplo, si hoy me he propuesto identificar el “yo soy desordenado” intenta el día identificar cuando aparece y tomar conciencia y hacer uno o dos comportamientos diferentes a como lo harías bajo la etiqueta, por ejemplo ordenando la cocina después de comer o recogiendo los zapatos cuando llegues a casa.
Busca algo que nunca hayas echo y dedica una tarde para dedicarte a esta actividad. Después de hacer algo diferente durante unas horas, prueba si el “yo soy” que te definía antes te sigue definiendo igual. Ponte a prueba.

Recuerda, las etiquetas que nos limitan nos impiden avanzar y crecer. Con esfuerzo, constancia y entreno puedes mejorar en lo que desees. ¿Qué etiqueta quieres eliminar hoy?

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